- Овсяные хлопья - 45 гр.
- Молотое льняное семя - 10 гр.
- Кефир - 160 мл.
- Маленькое яблоко - 1 шт.
- Финики «Семушка» - 2 шт.
- Тыквенные семечки «Семушка» - горсть
- Корица - 1/2 чайной ложки
- Ягоды, банан, кешью и мята для украшения.
- Яблоко очистить и натереть на крупной терке.
- Финики замочить в воде, вытащить косточку и мелко нарезать.
- В миске смешать овсянку с семенами льна и тыквы, нарезанным фиником. Залить кефиром, добавить тертое яблоко, корицу.
- Переложить в миску.
- При подаче украсить ягодами, кешью, бананом и мятой.
